Mindfulness

Compartir
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp

Horas: 25

Modalidad: Online

Identificar los principales efectos beneficiosos del mindfulness, tanto en la práctica personal como profesional. Aprender a gestionar los cambios, el estrés y las situaciones difíciles provocadas por conflictos o incertidumbre. Aprender a reducir los niveles de ansiedad y mejorar la toma de decisiones. Mejorar la eficacia en el apoyo emocional, conductual e instruccional en el entorno personal y profesional.

Con el fin de poder ultimar la documentación exigida por la Fundación para el empleo (FUNDAE) es necesario que nos remitan, rellenado en todos sus apartados, el contrato que elijan:

GESTIÓN EXTERNA E IMPARTICIÓN: en este caso nuestra empresa se encargará de la presentación de la documentación exigible por la FUNDAE así como de la gestión para la impartición del curso.

Gestión externa e impartición

GESTIÓN EXTERNA: en este caso nos encargamos de la presentación de la documentación  necesaria.

Gestión externa

 

Descripción

UD1. Mindfulness

1.1. Mindfulness. Significado

1.2. La práctica del mindfulness

1.3. Tres actitudes Zen1.

3.1. Cuerpo

1.3.2. Respiración

1.3.3. Mente

1.4. Practicar

1.5. La importancia de la práctica

1.6. Meditación mindfulness formal

1.7. Practicas sugeridas para la primera unidad didáctica

UD2. Pensamientos

2.1. La influencia de los pensamientos

2.2. Encadenados a los pensamientos

2.3. Trabajo con los pensamientos

2.4. Mindfulness en movimiento

2.5. Prácticas sugeridas para la segunda unidad didáctica

UD3. Emociones

3.1. Introducción

3.2. El funcionamiento de las emociones

3.3. Mindfulness y regulación emocional

3.4. Aceptación

3.5. Mindfulness informal

3.6. Prácticas sugeridas para la tercera unidad didáctica

UD4. Compasión y auto-compasión, un espacio abierto a la meditación

4.1. Introducción

4.2. Auto-compasión

4.3. Un espacio abierto a la meditación

4.4. En la práctica

4.5. Flexibilidad psicológica

Otros cursos que podrían interesarte

Principios del LEAN MANUFACTURING

Duración: 10 horas

Seguridad y prevención de riesgos en el transporte por carretera

Duración: 30 horas

Pregunta sobre el producto

Mindfulness