El Mindfulness es más que una técnica concreta, es una filosofía de vida, ya que ayuda a mantener la mente clara y calmada, al aprender a enfrentarse a pensamientos y sensaciones corporales desagradables.
Ayuda a controlar y gestionar la ansiedad y el estrés, reduciendo su agotamiento físico y mental.
Entre los beneficios que genera la práctica de estos programas, asociada a variables de envejecimiento saludable cabe destacar principalmente:
- Ayuda a mejorar los problemas de insomnio y dolor
- Inducir cambios neurocognitivos, desarrollando la atención y la memoria
- Incrementa la capacidad de concentración, favoreciendo la creatividad
- Practicar la atención plena, aumentando la apertura mental, sensorial y funcional
- Desarrolla la inteligencia emocional y aumentar la flexibilidad cognitiva
- Mejora las relaciones interpersonales y habilidades sociales
- Proporciona elementos de control asociados al bienestar subjetivo, sentido vital.
Especialmente recomendado para:
Personal sanitarios.
Cuidadores.
Fisioterapeutas.
