Gestión del estrés

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Horas: 25

Modalidad: Online

• Conocer lo que es el estrés y para qué sirve. • Diferenciar los tipos de estrés. • Saber que hay un tipo de estrés que juega a nuestro favor. • Introducirse en la gestión del estrés. • Conocer la influencia del exceso estrés en la salud. • Conocer los tipos de dolencias que actúan como primeras señales de que sufrimos exceso de estrés. • Conocer cómo funciona la ansiedad. • Dar soluciones para evitar la ansiedad. • Conocer cómo influye el exceso de estrés en la productividad del trabajo. • Conocer cómo influye el exceso de estrés tanto al individuo como al equipo. • Dar soluciones al estrés en el trabajo. • Saber cómo crear hábitos saludables que ayudan a trabajar el estrés. • Saber cómo motivarse y ser optimista. • Conocer el Mindfulness.• Saber cómo estar presente• Conocer más herramientas que ayudan a la gestión del estrés





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    GESTIÓN EXTERNA E IMPARTICIÓN: en este caso nuestra empresa se encargará de la presentación de la documentación exigible por la FUNDAE así como de la gestión para la impartición del curso.

    Gestión externa e impartición

    GESTIÓN EXTERNA: en este caso nos encargamos de la presentación de la documentación  necesaria.

    Gestión externa

     

    Descripción

    UD1: ¿Qué es el estrés?

    1.1. ¿Para qué sirve el estrés?

    1.2. La gestión del estrés

    UD2: Estrés y salud

    2.1. ¿Cómo influye el estrés en la salud?

    2.2. La ansiedad

    2.3. Aprender a priorizar

    2.4. Aceptar

    UD3: El estrés laboral

    3.1. ¿Cómo influye el estrés en la productividad?

    3.2. El estrés y el trabajo en equipo

    3.3. Gestión del estrés laboral

    UD4: Reducción y prevención del estrés

    4.1. Hábitos de vida

    4.2. La importancia de la actitud mental positiva

    4.3. Evitar la procrastinación

    4.4. Mindfulness

    4.5. “Aquí y ahora” otra forma de ver la vida

    UD5: Herramientas

    5.1. Tips para priorizar.

    5.2. Tengo o elijo

    5.3. Dejar de compararnos

    5.4. Agradecimiento

    5.5. Observar los pensamientos desde fuera.

    5.6. Buscar actividades personalizadas que nos relajen.

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    Escucha activa y empática

    Duración: 25 horas

    Resolución de problemas

    Duración: 25 horas

    Presentaciones en público

    Duración: 25 horas

    Pregunta sobre el producto

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