Mindfulness en el ámbito empresarial

  • Comprender los principios básicos del mindfulness
  • Explorar cómo puede utilizarse la conciencia consciente para mejorar tu capacidad para tomar decisiones
  • Desarrollar una comprensión profunda de tu propia experiencia interior
  • Utilizando estrategias prácticas para mejorar tus habilidades interpersonales
  • Implementando técnicas modernas de mindfulness para mejorar tu productividad en entornos laborales
  • Aprender a practicar el autoconocimiento y cuidado personal
  • Creando un plan efectivo para integrar la práctica consciente a tu rutina diaria
Introducción al concepto Mindfulness
  • Contexto Histórico
  • Fundamentos o principios básicos del Mindfulness
  • ¿Qué es y qué no es Mindfulness?
  • Ciencia y Mindfulness
Beneficios de la práctica de Mindfulness
  • Mindfulness y estrés laboral
  • Mindfulness en la empresa
  • Beneficios del Mindfulness en contextos empresariales
Cómo practicar Mindfulness
  • Mindfulness de la respiración
  • Mindfulness del cuerpo y la postura (conciencia corporal)
  • Mindfulness de las emociones
  • Atención a las intenciones
  • Práctica: meditación con atención a la respiración
  • Práctica: escaneo corporal
Mindfulness de los sentidos
  • Práctica formal
  • Práctica informal
  • Mindfulness y dinámicas de grupo
  • Práctica: la escucha activa
  • Mindful eating
  • Baño de bosque
  • Práctica: mindfulness en el bosque

Especificaciones de curso

Número de horas : 10

Modalidad : Online-Presencial

Bonificable en Fundae : Si

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Mindfulness en el ámbito empresarial

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